I UKE 3 STARTER VÅRE TILPASSEDE GRUPPETIMER HOS MOVA OG VI HAR PLASS TIL FLERE!
Vi ønsker dere godt nytt år og hjertelig velkommen til trening i sal ! Det gjelder både dere som
allerede er med i gruppene og dere som ønsker å bli med. Fellestreningen foregår ved MOVA
treningssenter i Åsane (mandager) og i Fyllingsdalen (onsdager). Det er en del flere deltagere i
Fyllingsdalen enn i Åsane, men vi har plass til flere begge steder. Treningen passer både for deg
som har dårlig bevegelighet og deg som er ganske sprek. Instruktøren viser alternative øvelser, og
enhver gjør så mye en klarer ut fra forutsetningene. Her er litt informasjon om treningsgruppene
våre:
ÅSANE – OPPSTART MANDAG 12. JANUAR KL. 12:30
Vi begynner med lett oppvarming og har et variert styrkeprogram der vekter og utføring tilpasses
den enkelte. Timen avsluttes med gode tøye-øvelser. Vår trener Josè har jobbet med
rehabiliteringstrening for forskjellige grupper, deriblant revmatikere. En PT-time for de som ønsker
et program for egentrening er inkludert i medlemskapet.
FYLLINGSDALEN – OPPSTART ONSDAG 14. JANUAR KL. 13:00
Vi starter med lett oppvarming, men mange av oss bruker litt tid på tredemølle eller andre apparater
før timen. Julia gir oss en variert og humørfylt time med tilpasset styrke- og bevegelighetstrening og
avslutter med tøying. Her er også en PT-time inkludert.
PRISER OG SPONSING
Medlemskapet koster kr. 350,- de 3 første månedene – deretter koster et medlemskap uten binding
kr. 499,- pr. måned. Revmatikerforeningen vil sponse treningen basert på hvor mange ganger du
trener i løpet av en måned, med kr. 25,- pr gang, inntil kr. 150,- pr. måned. Det vil si, at hvis du trener
6 gg pr måned blir medlemsavgiften redusert med kr. 150,-. Vi kan trene individuelt og delta på
gruppetimer på alle sentrene til MOVA og kan selvfølgelig delta på de tilpassede gruppetimene både i
Åsane og Fyllingsdalen. For at vi skal kunne opprettholde dette treningstilbudet er det viktig at alle
prioriterer våre tilpassede fellestimer og så kan man selvfølgelig delta på alle MOVA sine gruppetimer
eller trene på egenhånd. MOVA har et stort utvalg av gruppetimer, så her er det noe for enhver
smak.
INNMELDING
Våre medlemmer tegner et Helsemedlemsskap. Ved innmelding gir du beskjed om at du skal ha
medlemsskapet for Bergen Revmatikerforening som heter «sponsing medlem». Vi vil gjerne at du
kontakter oss før du melder deg inn slik at vi har oversikt over hvor mange som benytter seg av
tilbudet. Vi har satt et foreløpig tak på 50 medlemmer totalt. Kontaktpersoner hos oss er Rita – tlf
402 34 863 eller Liv – tlf 930 44 171. Rita kan også være med når du melder deg inn hvis du ønsker
det.
Er du usikker på om dette er noe for deg? Da kan du komme på en prøvetime før du melder deg inn.
For avtale om prøvetime i Åsane kontakt Rita. For avtale om prøvetime i Fyllingsdalen kontakt Liv
eller Rita.
Vi gleder oss til å treffe enda flere treningsglade medlemmer !
Hilsen treningsgruppen
Liv Boge Amundsen og Rita Gjøen